Отдых как путь к себе

Главная / Библиотека / Статьи / Вера Исакова / Отдых как путь к себе

Отдых как путь к себе
Автор: Вера Исакова, бизнес-тренер ТК «Догма»

Человек имеет право на отдых. Это факт. Как его провести - дело каждого. Кто-то любит отдыхать активно, кто-то - погреться на солнышке. Но иногда вроде и отдых такой, как хотелось бы, а нет ощущения, что отдохнул. Или, кажется, что времени было мало. Словом, удовлетворения нет, а время прошло...

Если такое с вами случается часто, то может попробовать другой способ организации отдыха? Предлагаю вам вариант, испробованный мною недавно. Содержание его при этом может быть любым, по вашему вкусу.

Известно, что человек устает от большого количества переключений.

В данном случае было бы лучше, если бы вы на время отпуска уехали из дома. Сами понимаете, находиться дома и при этом отдыхать - авантюра сомнительная. Вы будете делать работу, и заниматься делами, до которых руки до сих пор не доходили. И если отдых - это смена деятельности, но на эту ли деятельность вы хотели бы сменить работу? И даже если вы испытаете после этого некоторое удовлетворение, то после все равно настигнет мысль, что вы так и не отдохнули...

Поэтому не будем заранее создавать себе засаду. Просто уедем. Итак, первое - уехать.

Второе, к чему необходимо прийти, как только вы обоснуетесь на новом месте - это определенное состояние мысли и тела. Через несколько дней вы поймете, что, наконец-то, никуда не опаздываете и не торопитесь, и даже если не успеваете, то это ровным счетом ни на что не влияет. Это состояние характеризуется плавностью, и постепенностью всех внутренних и внешних процессов. Не торможением, а именно плавностью. Вы находитесь здесь и сейчас. Я вас поздравляю: вы стали немного ближе к себе...

Мне понравилась надпись на стенде ресторана в отеле: «Вы проспали завтрак? Это не проблема! В баре около ресторана для вас всегда организован поздний завтрак!». Слова, которые действительно снимают некоторое напряжение у тех, кто приехал еще и выспаться, а остаться голодным - перспектива малопривлекательная.

Третье. Как только вы достигли этого «плавного» состояния, вы можете подумать о том, каким по насыщенности и содержанию будет ваш отдых. Только сейчас, а никак не раньше. Иногда мы думаем, что еще до отпуска знаем, каким он должен быть. Но окончательных выводов делать нельзя, поскольку из состояния суеты все кажется совсем другим.

В прошлом году, приехав в отель, я с первого же дня бросилась посещать все спортивно-оздоровительные процедуры. Очень хотелось, знаете ли, дома-то времени не хватает! Через несколько дней я почувствовала себя еще более уставшей. И остановилась, так как явно было что-то не так, ощущения совсем не соответствовали желаемым. Количество переключений не стало меньше, сменилось только содержание. В течение следующих дней я прислушивалась к себе, чтобы понять - хочу я пойти на то или иное мероприятие или нет. Отдых, он знаете, как еда, впрок - невозможно...

Четвертое. С содержанием отдыха все понятно. Теперь можно действительно отдыхать. Кому интересно - можно подумать о целях на будущее, переоценить прошлое и так далее. Это не возбраняется. Состояние, как говорится, позволяет. Вы ближе к себе. Взгляд на вещи более ясный.

Пятое. Организму приходится адаптироваться не только к отдыху, но и к началу трудовых дней, как только вы к ним приступите. Чтобы облегчить себе этот переход, за несколько дней до возвращения домой (а некоторым достаточно и времени на обратную дрогу) мысленно начать возвращаться в дела обыденные. Возможно, уже назначены встречи, запланированы дела и мероприятия. Вы можете вспомнить их цель и последовательность, возможно, внутренне подготовитесь к каким-то из них. В фокусе внимания достаточно держать первые дней 7-10 после отпуска. Отдохнувшему организму это не составит никакого труда. Таким образом, вы смягчите себе переход из отдыха в рабочий график.

Так или иначе, вы все равно вернетесь домой, и снова начнете работать. И может, это и к лучшему. Ведь, как говорил Бернард Шоу: «Вечные каникулы - хорошее определение ада».